Врач объяснила, как хронический недосып приводит к онкологии

Хронический недосып истощает организм и ослабляет его защитные силы. Об этом рассказала доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Ирина Волгина. Она отметила, что недостаток сна может иметь серьезные последствия для здоровья.

"Одна бессонная ночь может мобилизовать организм. Но если нарушения сна становятся регулярными, все ресурсы уходят на восстановление, а не на борьбу с внешними угрозами", — объясняет Ирина Волгина.

Врач подчеркивает, что хронический недосып ослабляет иммунитет, делая организм уязвимым не только к инфекциям, но и к онкологическим заболеваниям и аутоиммунным нарушениям.

Особое беспокойство у специалиста вызывает воздействие недосыпа на мозг. По ее словам, для полного восстановления мозга после одной бессонной ночи требуется три недели. При постоянном недосыпе этот процесс не происходит, что может привести к неврологическим и психическим проблемам — от раздражительности и головных болей до галлюцинаций и психозов.

Волгина также указывает на социальные последствия хронического недосыпа. Человек, страдающий от постоянных нарушений сна, теряет способность концентрироваться, адекватно выполнять рабочие обязанности и становится невнимательным к окружающим.

Врач предупреждает, что людям с нарушениями сна опасно садиться за руль и выполнять задачи, требующие повышенной ответственности. Ирина Волгина советует строго следить за гигиеной сна, не игнорировать возможность выспаться и вовремя обращаться к врачу при любых проблемах со сном. Полноценный отдых нужен не только для здоровья, но и для поддержания работоспособности.